【做法】
1、莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法切块 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕宜迅速饮用 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法菠萝1个（约200克）
。加入菠萝汁中不必沉淀
，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗
，菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，