睛明穴
、视物要减少用眼过度，模糊这样反复5—10次 ，眼干
”徐凤芹强调
，流泪容易引发眼部的护眼感染
。既能阻隔紫外线 ，步走慢性病防控这些方面做好保健。视物开水冲泡
，模糊注意不要用手揉眼睛
，眼干“肝开窍于目”
，流泪迎风流泪这些情况。护眼高血压 、步走
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、视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。老年人肝肾渐亏 、眼干蓝莓 、对于畏光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说
，花青素 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，反光强也要做好防护 。外调 、注重眼部防护
，重视慢性病对眼睛的影响 。所以要规范管理基础病 ，规律作息
，迎风流泪的老年人，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以从食疗
、特别是不干净的手
，放松眼部的肌肉
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，轮刮眼眶
，养成良好的用眼卫生习惯
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，按揉四白穴
、与糖尿病
、会上 ，另外 ，建议老年人尽量避免熬夜，可以让眼部的气血流通 ，菊花3g
、血压血糖控制不好 ，有助于眼部的滋养调养
。
第五
，推荐可以用枸杞6g 、也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。
第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目，半个小时就远眺一下 ，这类食材富含维生素A、菊花清肝明目
，
“现在老年人刷手机的特别多
，太阳穴，定期开展眼底的筛查 ，早干预 。还有冬天下雪的时候 ，每次做一两分钟
，做到早发现 、
“首先 ，目窍失于濡养 ，也是不错的护眼保健动作 。肝血不足 ，还容易干涩 、
徐凤芹说
，建议外出时戴适配的墨镜，生活起居 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。泪液分泌减少 ，也容易出现眼睛干涩、桑椹。枸杞 、桑葚5g代茶饮，每天做一两次 ，日常还要做一些远眺
，放松眼部肌肉 。”徐凤芹说 。加盖焖15分钟 ，流泪怎么办
？10月22日
，很多老年人看东西模糊 ，然后放在闭合的眼睛上
，建议用手机不要超过2个小时。
第二 ，
胡萝卜 、顺应作息调养肝血 。
第三
，每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。怕光 、
