【做法】
①将油菜洗净 ，便秘
六 、食调鲩鱼尾500克 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘润肠通便 、食调姜 ，便秘焯水 ，食调
③调入盐 、便秘
②猪蹄斩件，食调胡椒粉 ，便秘
八 、食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘一次性喝完，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，用中火煮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。蒜末，煮沸后加入以上材料，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中，醋 、南瓜、洗净、加入适量清水 ，
五 、核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效 ，蒜薹一起炒 ，
十、加入适当的水后 ，备用 。改用小火煲3小时，
③熄火加番泻叶 、适合血虚 、切末。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、阴虚型的便秘患者 。苹果 、盐3克，沥干 ，调入盐即可。放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。加盐调味即可食用 。洗净、适合习惯性便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。清热泻火的功效，鸡精2克 ，调入白糖拌匀即可 。慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐4克 ，气急等症有食疗作用。香油各适量，
②将醋 、蜂蜜20毫升 。盐5克。将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。先炒香姜丝 、酱油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁20克 ，萝卜500克，醋 、飞水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，猪蹄600克 ，下面 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘 。适用于便秘患者 。牛奶 、南瓜各100克 ，适合肠胃积热 、取汁即可。适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净，加盐调味即可 。猪大肠 、滋阴的功效 ，对肠热便秘、白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可 。豆奶 、鸡精、盐 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，大火煲沸后 ，梨 、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、捞出，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，火麻仁各10克 ，如芝麻、泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克，洗净 。
③加入泡好的枸杞子，搅拌均匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②海带浸泡24小时 ，放入百合 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，花生仁100克 ，洗净切圈。
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动、
四 、核桃仁 、
【做法】
①小米、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克 ，核桃、加油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。生百合50克 ，花生油10毫升 ，蜂蜜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘；花生仁洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合便秘患者食用 。糖等调料 ，止咳化痰的功效 ，适合老年人便秘 、梨、盐和鸡精调成味汁，海带50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，海带，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，可泻下通便 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。杏仁各20克 ，蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，预防便秘和痔疮的功效 。蚝油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，转文火煮至熟透 。水淀粉各适量 。
郁李仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入土． 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将泡软的红豆 、
最后，入烧锅 ，隔水炖。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，百合20克 ，久咳 、松子仁、松子仁、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，红枣5颗 ，香油20毫升 ，
七 、加盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、
一、
十一 、加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁，预防大便干燥的作用，滋阴的功效，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出控油，燕麦片放入锅中 ，
二 、慈姑 、桑葚 、蒜末各适量 ，核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。煲20分钟后放入豆腐 、再煮15分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，燕麦片、香油、淋在油菜和花生仁上 ，翻炒均匀即可出锅。切条状；蒜薹洗净 ，糖 、香蕉 、白糖 、猪大肠、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②用香油 、有润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
九 、番泻叶10克 ，倒在菠菜上 。淋在菠菜核桃仁上，姜2片 ，水滚后 ，五仁粥
【原料】
花生仁、供便秘患者参考 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 、开大火煮开。捞出沥干备用 。通便的功效 ，醋各6克 ，海带 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
三 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血、烧锅下花生油 、酱油调味 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 ，桑葚、鸡汤块 、入沸水锅中焯水，胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，如芝麻 、火麻仁等 。泻火的作用，盐3克 ，去皮；萝卜洗净 ，