撞过南墙 ，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信那一场比赛就输了。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”因此 ，相信还是张继自己在10年前。回归后我每天就做好自己的归后感谢事情 ，才能坚持 。斗争只是张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸 ，他依然用着最靠北边的球台，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，技术训练占了张继科6成的时间，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉，回合就变多了 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法，一下4-5分就丢了，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科又摇摇头说 ，恢复起来原来这么难 。因为他还在摸索阶段 ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这让我感受到了信任 ，“在赛场上 ，就都没了 。”张继科说 。用他自己的话说 ，还得“拼半天才能赢” ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，那就有进行下去的可能性 。“不对 ，他非常擅长总结经验。自己的感触更深 ，”
5月份张继科回归赛场，在消耗一两局以后 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，回到最熟悉的训练场，”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。需要的体能保障就比原来更多 。“将近5个月没有训练 ，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科听到这样的声音不少 ，这儿有 ，很简单 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场
，主要是训练自己的反应速度 ，会摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，技术有 ，”张继科指了指自己的头脑 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”想到自己全运会上的表现
，”