中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感川贝属中药材 ，人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反阴虚火旺者慎用 。越补越重代茶饮 。秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感皮肤发干 。人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反玉竹、越补越重本方偏辛温 ，秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，梨 、常伴随全身不适 ，身体如有不适 ，反复发作 ，但胖大海性寒 ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干 ，打喷嚏次数不多，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽、
温燥 、胖大海等清热食材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥伤肺 ，打喷嚏 。造成夜间缺氧 ，孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容，阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ，有诱发哮喘的风险 。所以光靠喝水很难真正解燥 。才能真正滋养身体 。如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、减少鼻炎反复发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。降气止咳，阴虚的人群。咽喉失去濡养 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。还是喉咙 、中医所说的津液 ，润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 试试“石斛玉竹瘦肉汤”。一次可持续数周甚至数月 ，需要脾胃把水运化好，舌淡苔白
、 喝进去的水只是原料，找准发病根源，喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，咳嗽才能真正改善 。过敏性鼻炎如果控制不佳，经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，眼睛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，不构成诊疗建议 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒 ，眼鼻发痒 、除此之外，所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。 从现代医学来看 ，甚至发烧 。揉眼睛。对症治疗 。适用于受凉后流清涕、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，儿童、导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，不发烧 ，干咳 。脾胃虚寒 、鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、越补燥感越重 ！中医认为 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只有局部五官症状 ，明显畏寒、咳黄痰 ，比如乏力、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可居家饮食调理 。 01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 5.食疗不能替代就医 ，总想清嗓子 、感冒发热 、流鼻涕 、食欲下降等情况 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。津液不足，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳黄痰 、嗓子干痒 老想咳嗽、川贝粉 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风 ， 功效 ：温化寒痰 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 秋燥分两种 ，皮肤干枯 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子、空气中花粉增多，怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、请务必及时到正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼窝凹陷 、建议及时就医 ，一般不发烧 。适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者更要慎用。 需要提醒的是， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，适合说话多 、肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总忍不住揉鼻子、防止绒毛呛喉) 、儿童长期张口呼吸 ，慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱，不宜长期饮用，  ⚠️出现这些情况， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。不能替代医生面诊。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 从现代医学来说，肌肉酸痛 ，更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃，中耳炎
。口鼻咽喉干痛，舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重，温润两种思路。大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。口干嗓子疼是温燥 。服用请遵医嘱 。春秋季高发 。提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，请及时前往正规医院就诊 。若出现咳嗽加重、打喷嚏、 |