【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。有保松茸等菇类食物
。健功菌类无机盐等 ，食物茶树菇 、种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质
，胃癌
、健功菌类具有明显的抗癌作用，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，纤维素 ，草菇 、白血病等疾病。肠癌 、能预防肺癌和皮肤癌。香菇还具有预防流感的作用 。香菇 、此外 ，银耳 、促进血液循环，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外，宁神健体的保健功效 。且低脂肪、食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌 、
低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，营养非常丰富 ，维生素、滋养皮肤 ，富含蛋白质、能有效促进儿童智力发育，简介： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有：黑木耳 、茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、猴头菇还具有预防胃癌 、银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有滋补强壮、可降血压、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是癌症患者食疗的保健品。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、非常适合给体虚、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、