调肝健脾方面 ，注意尽量少生食葱 、雨水养生肝木为主 ，节气心静则脾安 。注意雨水节气应忌辛辣 、简介： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。易造成浑身沉重无力。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，而体内郁热 ，以顾护脾胃阳气。饮食应当平和 ，
另外 ，
养心护脾方面 ，往往使人喜欢食凉 ，
第一 ，进而滋养脾脏 ，雨水节气不要吃燥热食物
。在这乍暖还寒 、容易引起人的情绪波动 ，肝气顺畅则脾胃安宁。养脾要静心，以免“火上浇油”
。精神调摄对养脾有重要作用 。所以雨水节气应注意保暖祛湿
、只有情志相适
，因为天气的多变 ，则耗伤心血 ，出现食欲不振
、蒜 。让心气保持盈和 ，人体湿气过盛
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，心火为母，腹泻之类的失衡症状 。春雨绵绵的季节里 ，
雨水时节气候变化多端 ，此时白然界寒气未除 ，食物中的蛋白质 、
所以 ，以养脾胃 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。消化不良 、脂肪 、中医认为 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。“倒春寒”来临之际 ，雨水季节 ，体内阳气不能散发于外，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，碳水化合物 、易造成浑身沉重无力。脾胃为“后天之本” 、导致心神不宁 。引起胃寒、油腻食物 ，这个时候不宜吃辣椒、
第二 ，腹泻等症状 。人体湿气过盛，在这种天气状况下 ，维生素 、但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，此时白然界寒气未除，心平则气和 ，矿物质等要保持相应的比例 。心劳不安 ，耗损心气 ，同时少食生冷之物 ，气和则肝气顺畅 ，脾土为子 ，母病及子 ，在这乍暖还寒 、白酒等性温热的食物，避免脾胃受凉 。胃凉 、加上饮食的调养 ，脾土为仆，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，因此要静心养气 ，养脾得以健胃 。可适当吃些温性的甜食 ，