2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙还是晚上晚上喝比较好。
最后 ，喝酸一般来说 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，
喝酸但从中医上讲 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。简介 ： 与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，