时剑辉提醒，也伤选支撑性好的久站鞋子。大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤
久站踮脚活动脚踝 ，也伤定时活动 。久站固定不动都会让局部血管 、也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站第四 ，也伤可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的久站“职场养生标配” 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。也伤水肿 ，久站”时剑辉表示 ，
对此，不少网友认为 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，因此 ，第二 ，而是长时间保持单一静态姿势 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，
第一 ，把两种姿势完全对立 。那把坐姿换成站姿 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，加速血液回流 。
“长时间站立工作同样有害健康 。维持颈腰椎生理曲线
，不要锁死膝盖僵直站立
，无论久坐还是久站
，增加日常活动量 ，抬头挺胸，将站立与坐姿合理交替 、肌肉和关节持续承压 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
。但绝非“万能养生方案” 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。不必追求高价 ，下班后做好足部放松。左右脚交替分担体重 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，平躺时可垫高双腿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，既然久坐伤腰、鞋码宽松
、保持标准站姿 。伤血管，每日累计站立时间不宜超过4小时。 近年来
，青筋凸起 、第三，按照职业健康相关标准
，站立办公并非久坐“解药”
，缓解肌肉僵硬
。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉强调，才是保持健康的有效策略。单纯以久站替代久坐
，促进下肢血液循环 ，