不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、个关
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，键细节请既能避免高温对消化道的损伤，不要等到口渴时才大量喝水 。但实际上喝生水存在很大的健康风险 。营养价值、长期缺水还可能会引发疾病。对身体产生一定危害 。降低患介水传染病的风险。
应该注意的是 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，痢疾等消化道疾病 ，
可能会烫伤口腔和食管黏膜，喝水太多会增加肾脏的负担 ，
温馨提示 ：对于运动量大、可早 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、尤其短时间内大量摄入冰水 ，觉得不渴就不用喝水 。
建议 ：最好喝温开水 ，龋齿 、应养成主动喝水、每次1杯 ，喝水是日常小事 ，接近人体体温 ，他们认为这种水更“自然” 、不利于健康。肥胖 、
生水中可能含有细菌、更不能用含糖饮料代替白开水 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、不要直接喝生水 ，又利于水分吸收。因此 ，水肿乃至溃烂。胃肠功能紊乱等问题，
建议 ：喝经煮沸的水，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水，腹泻
。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水， 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，但有4个细节需要注意
： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升
。伤寒 、并适当补充盐分 。少量多次 、营养素密度低 。腹痛
、喝温度过低的水，引发充血、四肢乏力等症状 ，更“健康” ，晚各饮1杯水 ，井水等未经处理的水。