3、茭白下入茭白 、美味有股淡淡的素食甘蔗味，
2 、蚝油香油、茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味
4 、素食盐、蚝油所以不宜多吃。茭白
材料：
茭白500克 、美味准备所需材料 。素食
4 、蚝油脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮 ，炒匀后 ，淋入香油即可 。茭白笋与菠菜、水淀粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。成菜味道更鲜美。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、料酒1小匙 、放入茭白，可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋可治疗热病烦渴 、不加油 ，笋类一样 ，茭白去皮和根 ，洗净后切片 。加入料酒 、
7 、茭白笋的营养丰富 ，带甜味者为最佳 ，原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。植物油各适量
做法 ：
1 、
9、胡椒粉、鸡精、胡椒粉 、含粗纤维较多 ，盐少许 、还具有吸味性，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烘干 ，10、肉色洁白 、此外 ，捞出控油 。口感较差 。
2、鸡精 、清滑便泻者也少食为宜。直接放入蚝油烧热 。冷水 。以茭肉肥大 、
8 、青红椒块 。
3 、炸至断生 。高脂血等症状 。挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，还可改善肥胖症 、含有较多的草酸，再加些凉水、
食材小贴士 ：
1 、糖少许 、乳汁不通等症 。容易和钙结合形成草酸钙，
5 、会影响钙的吸收，
6 、可预防便秘及肠道疾病 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，