补充体力吃什么好 还能调节身体的补充新陈代谢

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、肉类
 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类、葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的，绿色蔬菜等）、黄豆等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，维生素B2（奶蛋 、香菇等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，促进细胞生长和分裂 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，烟碱酸（酵母、保护神经组织细胞 ，使得脑袋昏昏沉沉，