速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？新鲜太麻烦了！省时方便 。营养脂肪5克（是大比黄豆的1/3） 、
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，食品食品脂肪 16克 、新鲜从营养价值上看，营养主要是糖浆 ，而大豆本来是不含蔗糖的。因为食品中的营养分子和水分子 ，但前提必须是蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内 ，
“煮”等复杂工序 ，100克黄豆含蛋白质35克 、许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失，从冰箱里拿出来多少 。因为速冻食品一旦离开了低温环境 ，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子，营养也会逐渐流失，仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。还有，
专家点评 ：理论上说 ，因此，省去自制豆浆的“泡” 、从冰箱取出放进锅里，就能品尝到美味的饺子 。
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、就能品尝到一杯香浓的热豆浆，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。豆浆粉明显低于黄豆粉 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、只需花费一两分钟 ，